Эсти (stsh14) wrote,
Эсти
stsh14

МОЯ ДИЕТА

Утром выпить стакан воды.

ЗАВТРАК.
стакан воды.
100-150 грамм чего-нибудь творожного до 5%.
овощи сырые, обязательно с маслом (в любом количестве).
1 кусок хлеба (любого) - у меня бездрожжевой или маца.
запить (вода, чай).

Кофе можно один раз в день, какао - 2-3 чашки. В промежудках тоже пить. Соки, любые - запрещено! Сухофрукты - тоже.

ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА.
стакан воды.
фрукт любой совместить с 2-3 грецкими орехами (4-6 половинок)
запить!

ОБЕД.
стакан воды.
суп овощной.
4 ложки гарнира.
овощи (салат с маслом растительным).
запить!!!

ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА.
стакан воды.
1-2 фрукта. совместно с 4-5 грецкими орехами (8-10 половинок).
запить!

УЖИН.
1-2 куска хлеба.
овощи (салат с маслом)
100-150 грамм творожного до 5%.

Я максималист по натуре. Поэтому у меня было максимальное количество разрешенного (хлеба, орехов, творога).
Из не сырых овощей у меня были запеченные баклажаны с луком и маслом и на ужин или завтрак или свекла с чесноком и сметанообразным творогом. Еще очень наполняет авокадо с тем же творогом и луком. Ну хлеб - понятно. Творог есть обязательно.
Салаты были - помидор-огурец-сладкий перец-лук, или помидор-огурец-лук, или огурец-лук-сметанообразный творог, или помидор-лук-сметанообразный творог, или морковь с чесноком или капуста с зеленым луком.

Какао насыщает. Чайная ложка какао, вода, четверть чашки молока. Кофе пила один раз за все время. В кафе.
Наверное, завтра еще буду (встречаюсь с подругой в кафе).

На этой неделе у меня маца из цельной муки, так как домочадцы съели мой хлеб (а его не везде продают).
Tags: мы, оволактовегетарианские рецепты, по ходу жизни
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments